Ernährung

Ursachen für unseren runden Blähbauch sind oft: zu schnell oder schwer eingenommene Mahlzeiten.

Auch wenn wir zu wenig Flüssigkeit zu uns nehmen, gibt es einen schönen Blähbauch.

Unser Bauchraum bläht sich dann auf und die Verdauung spielt dabei verrückt.

Also ganz wichtig über den ganzen Tag verteilt 2 Liter z.B. Wasser zu sich zunehmen.

Gut hat sich der Fitmacher aus Indien bewährt: morgens ein Glas warmes Wasser auf nüchteren Magen in kleinen Schlucken zu trinken.

Das bringt die Verdauung wieder auf Zack.

Treiben Sie regelmäßig Sport?

Dann sollten Sie auf eine eiweißreiche Ernährung achten, nicht nur deswegen, weil der Aufbau von Muskelmasse erwünscht ist.

Darüber hinaus wirkt sich eine eiweißreiche Ernährung auch positiv auf Ihre Leistungsfähigkeit aus.