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Dienstag, 5. Juni 2007Was ist überhaupt Autogenes Training?
Autogenes Training ist keine Heilmethode sondern eine Entspannungsmethode zur Hilfe der Selbstentspannung.
Jedem ist möglich sich durch Konzentration in einem entspannten Zustand zu versetzen, denn Ziel des Autogenen Trainings ist sich innerlich zu lösen um eine von innen kommende Umschaltung des ganzen Organismus zu erreichen. Ziele des Autogenen Trainings sind: Gesundes zu stärken, Ungesundes zu schwächen oder ganz abzustellen. Wirkungsvoll ist das Autogene Training erst dann, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird. Dienstag, 5. Juni 2007Wann ist Autogenes Training sinnvoll?
Autogenes Training löst innere Spannungen und Ängste.
Es wird eine ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem erreicht wo viele unbewusst ablaufenden Vorgänge wie Hormonausschüttung, Verdauung und Herzschlag gesteuert werden. Autogenes Training eignet sich also hervorragend bei: - Herzerkrankungen - Bluthochdruck - Kopfschmerzen - Migräne - Verdauungsstörungen - Muskelverspanunngen - Haltungsschäden - Schlafstörungen - Stress - Ängste - Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit - Steigerung der Konzentrationsfähigkeit - Zur Behandlung bei Sucht |
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