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Sonntag, 27. April 2008SchlankmacherHier die besten 7 Schlankmacher: Kiwi: hoher Vitamin C- Gehalt, senkt den Cholersterinspiegel und ist der Fitmacher Magnesium drin Quark Eiweiß für Muskelaufbau, Schlankmacher Carnitin drin. Tomaten: Figurfreundlich durch Zink Putenfleisch: und wieder wichtiges Eiweiß und Carnitin enthalten. Fettverbrennung wird durch Methionin unterstützt. Karotten: Gekocht mehr Vitamingehalt als roh! Zellschädigende "freie Radikale" werden unschädlich gemacht und schützt dadurch vor frühzeitiger Alterung. Erdbeeren: Ballaststoffe, Mangan als Fatburner (kurbelt den Stoffwechsel an) Kartoffeln: Kalium hilft überflüssiges Wasser aus dem Gewebe zu schwemmen. Kupfer für Festigkeit des Bindegewebes. Sonntag, 27. April 2008Langsames Kauen
Schon allein durch langsames und bewusstes Kauen kann Gewicht reduziert werden.
Ganz einfach: Gründliches Kauen verheizt deutlich mehr Kalorien, denn die Verdauung beginnt ja bereits im Mund und die Mundhöhle ist mit mehreren Speichel- und Verdauungsdrüsen ausgerüstet. Langsames und ausgiebiges Kauen stoppt auch automatisch eine zu große Nahrungsaufnahme. Auch toll ist, dass Kauen unseren Geist belebt und gerade älteren Menschen helfen kann im Alter geistig fit zu bleiben. Denn das Kauen aktiviert die Hirnregion, die für unsere Gedächtnisleistungen gebraucht wird. Sonntag, 12. August 2007 |
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