WerbungDr. SchwabeSuche |
Montag, 5. November 2007Udvarthana
Hierbei handelt es sich um eine Abreibung (Pulvermassage) des Körpers mit einer Paste aus Öl, Getreide oder Kräutern.
Es dient der Anregung des Stoffwechsels und wirkt hautstraffend. Udvarthana wird auch lokal zur Beseitigung von Fettpolstern, zum Abbau von Wassereinlagerungen oder zur Behandlung von Cellulite durchgeführt. Sonntag, 12. August 2007Wasser gegen Stress
Trinken Sie täglich 3 Liter Wasser denn es entsäuert Ihren Körper und spült den Stress sozusagen weg.
Denn ein saurer Organismus reagiert viel empfindlicher auf Stress. Anderer netter Nebenefekt: Mit genug Flüssigkeit können Sie sich auch besser konzentrieren. Sonntag, 12. August 2007Accessoires
Werden Sie mit Accessoires zum Trendsetter.
Ob echter Schmuck, Modeschmuck, Schuhe oder Taschen. Sie sind unentbehrliche Helfer und können Ihren Look perfekt abrunden. Tragen Sie ausgefallene Schuhe oder Taschen, verwenden Sie Perlenketten- und schnüre zum Beispiel am Schuh oder als Gürtel um die Hüfte oder Taille. Sonntag, 12. August 2007Abdeckstifte
Mit einem Abdeckstift können Sie Pickelchen und Augenringe besonders gut verdecken und auch Falten lassen sich so optisch etwas verkleinern.
Der Abdeckstift ist in unterschiedlichen Brauntönen erhältlich. Ein grüner Abdeckstift ist sinnvoll um rote störende Äderchen zu verdecken. Dieser wird unter dem Make-up aufgetragen. Sonntag, 12. August 2007Muskulatur aufwärmen
Machen Sie vor Ihrem Training unbedingt vorher eine paar Aufwärmübungen um Ihren Körper auf den Sport vorzubreiten.
Kalte Muskeln sind nicht so flexibel was dann leicht zu Verletzungen führen kann. Ausserdem regen Aufwärmübungen den Kreislauf an, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und steigern die Pulstätigkeit. Sonntag, 12. August 2007Donnerstag, 9. August 2007Aloe Vera Gel
Das Gel wird durch Pressen der geschälten inneren Blattteile gewonnen.
Hauptbestandteile dieses Gels sind: - Enzyme - Vitamine - Mukopolysaccaride - Aminosäuren u.a. Aloe Vera wirkt: - feuchtigkeitsspendend - feuchtigkeitsbindend - schmerzlindernd - entzündungshemmend - hautstraffend - kühlend - regt das Wachtum der Zellen an usw. Dienstag, 24. Juli 2007Atemwege
In der Sauna erwärmen sich die Atemwege.
Dadurch werden die Schleimhäute stärker durchblutet und bilden mehr Schleimhautsekret. Als Folge davon können Fremdkörper wie Staub, Kondensat aus Zigaretten besser abtransportiert werden. Die Bronchialmuskulatur entspannt sich was insbesondere Asthmatikern zugute kommt. Dienstag, 24. Juli 2007Glatte Haut
Bei einem Saunabad erfolgt eine Tiefenreinigung der Haut.
Wärme bewirkt das Hautzellen sich verstärkt von Gift- und Schlackenstoffen befreien können. Die Zellerneuerung wird durch die erhöhte Hauttemperatur angeregt und besser durchblutet. Die Haut wird glatter. Dienstag, 24. Juli 2007Schlafstörungen
Ein- und Durchschlafstörungen können durch ein richtig durchgeführtes Saunabad verbessert werden.
Der Grund dürfte die vermehrte Ausschwemmung von schlaffördernden Botenstoffen (Melatonin) durch den Wärmereiz sein. Dienstag, 24. Juli 2007Eiweiß und Sport
Treiben Sie regelmäßig Sport?
Dann sollten Sie auf eine eiweißreiche Ernährung achten, nicht nur deswegen, weil der Aufbau von Muskelmasse erwünscht ist. Darüber hinaus wirkt sich eine eiweißreiche Ernährung auch positiv auf Ihre Leistungsfähigkeit aus. Dienstag, 24. Juli 2007Langkettige Kohlenhydrate
Bevorzugen Sie langkettige Kohlenhydrate wie Kartoffeln oder Vollkornprodukte die Ihre Zähne schonen und einen höheren Sättigungsgrad haben.
Außerdem wird die Insulinausschüttung besser reguliert. Dienstag, 5. Juni 2007Schlafstörungen
Jeder 4. Erwachsener leidet unter Schlafstörungen.
Schlechtes Einschlafen, häufiges Aufwachen in der Nacht ohne wieder einschlafen zu können und das über einen längeren Zeitraum verhindern die Regeneration von Körper und Psyche. Die davon betroffenen Menschen fühlen sich tagsüber müde, nervös, leistungsvermindert und nicht mehr so belastbar. Gründe für Einschlafstörungen sind meistens psychische Belastungen und das Nicht- Abschalten-können. Dienstag, 5. Juni 2007
Einschlafförderer Geschrieben von Redaktion
in Schlafstörungen um
22:15Kommentare (0) Trackbacks (0) Einschlafförderer
Ideal sind Bewegung oder Sport am späten Nachmittag oder frühen Abend.
die letzten zwei Stunden vor dem Zubettgehen sollten Beschäftigungen wie ein warmes Bad, Lesen, Musik hören oder ein Spaziergang vorbehalten sein. einen Tee aus Baldrian, Melisse oder Hopfen trinken. im Bett liegend die eigenen Atemzüge zählen. Und wer mag kann auf die bewährte Honigmilch zurückgreifen. Oder wie wäre es mit einem lecker gefüllten Duftkissen? Ein Schlafkissen gefüllt mit wohlriechenden Lavendelblüten auf das Kopfkissen gelegt kann Schlafwunder bewirken. Dienstag, 5. Juni 2007Was ist überhaupt Autogenes Training?
Autogenes Training ist keine Heilmethode sondern eine Entspannungsmethode zur Hilfe der Selbstentspannung.
Jedem ist möglich sich durch Konzentration in einem entspannten Zustand zu versetzen, denn Ziel des Autogenen Trainings ist sich innerlich zu lösen um eine von innen kommende Umschaltung des ganzen Organismus zu erreichen. Ziele des Autogenen Trainings sind: Gesundes zu stärken, Ungesundes zu schwächen oder ganz abzustellen. Wirkungsvoll ist das Autogene Training erst dann, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird. |
Yves RocherKategorienAuswahlStatistiken37 Besucher in diesem Monat
2 Besucher online
|
